Rouw en de impact op het lichaam

Rouw is niet alleen emotioneel ingrijpend, maar kan ook een duidelijke fysieke tol eisen. Het verlies van een dierbare zorgt voor een intensiteit aan emoties, terwijl het dagelijkse leven onverstoord doorgaat. Dit vraagt veel van je energie en kan leiden tot verschillende lichamelijke klachten, zoals vermoeidheid en moeite met concentratie. In dit artikel bespreken we de mogelijke fysieke symptomen die je tijdens rouw kunt ervaren en leggen we uit hoe deze klachten ontstaan.

---

Rouw en Lichamelijke Reacties

Het is inmiddels algemeen bekend dat emoties niet alleen een mentale, maar ook een lichamelijke invloed hebben. Denk maar aan een rode blos bij verlegenheid of maagklachten als gevolg van stress. Maar wat gebeurt er in je lichaam tijdens rouw? Hoewel er nog weinig specifiek onderzoek is naar de lichamelijke effecten van rouw, weten we dat het verliezen van een geliefde een grote impact heeft op je algehele gezondheid.

Vooral mensen die in hun jeugd een traumatisch verlies hebben ervaren, blijken een groter risico te lopen.

Zo werd er in 2019 in de Verenigde Staten onderzoek gedaan naar de relatie tussen rouw en de ontwikkeling van gezondheidsproblemen. Uit deze studie kwam naar voren dat rouw kan leiden tot een verhoogde hartslag en een stijging van de bloeddruk. Dit verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, infecties en zelfs chronische aandoeningen zoals diabetes. Vooral mensen die in hun jeugd een traumatisch verlies hebben ervaren, blijken een groter risico te lopen.

Hoe Fysieke Klachten Ontstaan Door Rouw

Bij het plotseling verlies van een dierbare komen vaak intense emoties naar boven: verdriet, woede, ongeloof of schuldgevoelens. Deze emotionele rollercoaster kan gepaard gaan met lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn of spierpijn. Dit is deels te verklaren door de stress die het verlies veroorzaakt. Je lichaam reageert door stresshormonen vrij te geven, wat op lange termijn kan leiden tot fysieke uitputting. Hoe langer de stress aanhoudt, hoe meer je lichaam uit balans raakt. Rouw is daardoor niet alleen een mentale uitdaging, maar vraagt ook veel van je lichaam. Aangezien het rouwproces voor iedereen anders verloopt, kan de duur van fysieke klachten erg verschillen.

Veelvoorkomende Lichamelijke Klachten bij Rouw

Rouwen kan voor iedereen anders aanvoelen, maar er zijn enkele veelvoorkomende lichamelijke klachten die vaak optreden. Hieronder vind je een overzicht van mogelijke klachten:

• Voortdurende en/of extreme vermoeidheid

• Lusteloosheid en uitputting

• Moeilijk in slaap vallen of doorslapen

• Problemen met concentreren

• Verminderd kortetermijngeheugen (moeite met multitasken of dingen onthouden)

• Overgevoeligheid voor prikkels (bijvoorbeeld voor geluid)

• Hoofdpijn

• Duizeligheid

• Moeite met ademhalen, kortademigheid

• Verhoogde hartslag, soms gepaard met pijn of druk op de borst

• Een brok in de keel of een benauwd gevoel

• Buikklachten zoals een knoop in de maag of brandend maagzuur

• Minder eetlust

• Spierpijn en verlies van spierkracht

• Verstoring van de hormoonhuishouding

  
  

Deze klachten lijken vaak op de symptomen van depressie, zoals minder eetlust en lusteloosheid, maar dat betekent niet automatisch dat je depressief bent. Rouw is een natuurlijk gegeven dat iedereen doormaakt. Het is wel goed om deze signalen in de gaten te houden en op te letten hoe ze zich ontwikkelen.

Rouw is een natuurlijk gegeven dat iedereen doormaakt.

Vermoeidheid en Concentratieproblemen bij Rouw

Vermoeidheid en concentratieproblemen zijn vaak de meest voorkomende klachten in het eerste jaar na het verlies van een dierbare. Niet alleen het rouwproces zelf kost veel energie, maar ook de bijkomende fysieke klachten kunnen je uitputten. Hierdoor kunnen verschillende symptomen elkaar versterken, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel van vermoeidheid. Rouw is zowel een mentale als een fysieke belasting en kan goed vergeleken worden met de effecten van chronische stress. Daarom is het essentieel om jezelf de tijd te geven om te herstellen en voldoende rust te nemen.

Onverklaarbare Klachten Tijdens Rouw

Soms kunnen de klachten die tijdens het rouwproces optreden onverklaarbaar lijken, zoals pijn op de borst zonder medische oorzaak. Dit betekent echter niet dat de klachten minder echt zijn. Bovendien kan het zijn dat je tijdens het rouwen ook zintuiglijke ervaringen hebt, zoals het waarnemen van de overledene. Hoewel dit misschien vreemd klinkt, komt dit vaker voor dan je denkt en wordt het beschouwd als een normaal onderdeel van rouw.

De Tijd Nemen voor Herstel

Het is belangrijk om te beseffen dat lichamelijke klachten vaak een onderdeel zijn van rouw en dat ze geleidelijk zullen afnemen. Hoe lang dit proces duurt, verschilt per persoon. Het is essentieel om jezelf de ruimte en tijd te geven om te rouwen en goed voor jezelf te zorgen tijdens dit emotioneel en fysiek zware proces.

(slachtofferhulp, 2024)